Среда, 28 июня 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
19:53, 09 января 2014

Как похудеть подростку


полный подростокДобрый день дорогие читатели журнала!

К сожалению, лишний вес у подростков явление далеко не редкое, в последние годы оно распространено по всему миру. А что тут скажешь, ведь магазины с фастфудом на каждом шагу, тяжело устоять от соблазна полакомиться чем-нибудь вкусненьким. В таком возрасте строгие диеты противопоказанны, ваш организм на этапе формирования, да и полового созревания никто не отменял.

Как похудеть подростку без диет

Красивую фигуру, в отличие от еды или одежды, в интернете не закажешь. Так что отсиживаться перед компьютером не получится. Итак, в день вы должны проходить пешком не меньше 4-5 километров. Кто-то может подумать, что для этого вам придётся целый день, не жалея ног, шагать и шагать, но нет, это лишь цифра. Если же перевести на время, то 5 километров вы пройдёте примерно за 50 минут. Не так уж и много, правда?

Если вы живёте в многоэтажном доме, где есть лифт – это вам на руку. Вместо лифта с этого момента используйте лестницу. Впрочем, лучше начать ходить в фитнес-клуб, но не в тренажёрный зал. Девушки займутся аэробикой, фитнесом или же танцами. Парням проще, они выберут всеми любимый футбол (волейбол и баскетбол тоже подойдут).

Главное много двигаться, сжигать накопленную энергию и калории. Как бы банально это не звучало, но вам стоит заняться ежедневными пробежками. Необязательно утром, можно также вечером, но чтоб после пробежки до сна у вас осталось хотя бы часа 1,5.

От фастфуда и жирной пищи придётся отказаться, с ними нам не по пути. К тому же эта пища не только приводит к ожирению, но и является очень вредной. Ешьте только полезные продукты!

От мяса же отказываться не нужно. Некоторые курильщики считают, что благодаря курению можно похудеть. Заявление спорное и беспочвенно, так что с курением нужно завязывать, как и с алкоголем.

Здоровый образ жизни – вот истинный путь к похудению. Главное, не сдавайтесь и у вас всё получится. А нам остается пожелать вам удачи!

Кстати об отдыхе забывать тоже нельзя, многие из нас еще наверное помнят старые мультфильмы снятые в далекое советское время, так вот настоятельно рекомендуем вам посетить сайт oblgazeta.ru/pressreleases/2063 так как эти мультфильмы до сих пор остаются очень популярными, востребованными и интересными!

Об авторе: Катя - Админ


Добавить комментарий

© 2017 Диана – Женский интернет-журнал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Яндекс.Метрика