Пятница, 23 июня 2017   Подписка на обновления  RSS
Пятница, 23 июня 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
8:24, 21 апреля 2015

Разгрузочный день на кефире


Самым эффективным способом избавиться от лишних килограмм являются разгрузочные дни. Также этот метод хорошо способствует очищению организма. Существует много разноплановых разгрузочных дней, но наиболее популярными являются кефирные дни.

Кефирные дни

Сегодня очень популярно разгружать организм и кефир является самым быстрым и эффективным вариантом для избавления от жировых отложений. Этот способ очистки организма весьма распространен и поэтому хорошо изучен. Но к разгрузочным дням нужно подходить правильно и компетентно.

Однодневная кефирная диета отличается от остальных модных диет безопасностью для организма. Разгрузочный день на кефире очень благоприятно влияет на обмен веществ и здоровье в целом.

С помощью одного дня можно избавиться от одного до трех килограмм без стресса для организма. Немаловажно, что этот напиток можно употреблять как самостоятельно, так и в комбинации с другими продуктами: творог, соки, огурцы, иногда шоколад.

dieta-na-kefire

Особенности однодневной разгрузки на кефире:

  • во время моно-разгрузки кефир нельзя совмещать с другими продуктами;
  • исключите соль, сахар замените медом, но в малых количествах;
  • в кефирные дни требуется употреблять не менее полтора-два литра воды, а количество калорий потребляемой пищи нужно уменьшить вдвое-втрое;
  • при наличии большого количества диет на кефире, необходимо выбрать наиболее понравившуюся и подходящую вам. Но прежде, чем приступать к такой диете, попробуйте взять ее основное меню и проверьте действие на одном разгрузочном дне;
  • нельзя злоупотреблять однодневной разгрузкой, иначе частое кефирное очищение может негативно отразится на обмене веществ. Если же грамотно подойти к разгрузке, то в остальные дни организм получит все важные питательные элементы для оптимальной функциональности.

Приступая к моно-разгрузке запаситесь примерно полтора-двумя литрами кисло-молочного продукта. Перед разгрузкой следует подготовить организм: требуется, чтобы предварительный ужин был легким, например, овощи, приготовленные на пару. Чтобы без лишнего стресса выйти из моно-разгрузки, завтрак должен быть не тяжелым. Сама я живу в Харькове и заказываю еду на сайте Tuk-Tuk, где есть очень вкусная и питательная Азиатская еда в коробочках, например пельмени жареные http://tuktuk.ua/kitayskie-zharennye-pelmeni.html являются моим любимым блюдом.

Во время разгрузочного дня очень важна кратность приема пищи, то есть напиток нужно употреблять через каждые три часа. Его нужно чередовать между собой следующим образом: обезжиренный, био-кефир, кефир с содержанием фруктовых наполнителей, био-кефир, обезжиренный, био-кефир.

Также, очень важно запомнить то, что нельзя делать перекус другими продуктами, иначе снизится эффективность или разгрузочный день вовсе не даст результата.

Поэтому соблюдение данных правил поможет не только очистить организм, но и стать более стройной и красивой.

Об авторе: Катя - Админ


Добавить комментарий

© 2017 Диана – Женский интернет-журнал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Яндекс.Метрика