Четверг, 23 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Четверг, 23 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
19:24, 18 октября 2012

Танцевальная терапия


Есть такой метод -танцевально двигательная терапия . Идея её состоит в том, что тело может лечить душу с помощью разных движений и упражнений. Для этого не надо обращаться к психологу и копаться в проблемах.
Достаточно регулярно прорабатывать свои эмоции с помощью тела. Большинству детей и взрослых для этой цели отлично подходит танец. Но танец не простой, а психотерапевтический.
Для этих занятий детям нужна компания, как минимум, одного человека, который будет направлять процесс в нужное русло. Это может быть, конечно, психолог, но с тем же успехом ребёнку может помочь и кто-то из родителей — мама, папа, бабушка, дедушка. Вот этого человека мы сейчас и научим, как лечить душу своего ребёнка, а заодно и свою, при помощи танцевальной терапии .
Танцевать можно всей семьей, с друзьями. Для этого подойдет и детская комната. Подберите несколько разных типов музыки.

 

Медленно походить по комнате, рассмотреть её, телом (движениями рук, ног, головы) показывая, что нравится и что не очень. Это учит показывать своё отношение и демонстрировать эмоции. Каждый участник делает это сам по себе, как ему хочется и как получается. Участники могут встречаться по ходу движений и показывать своё отношение друг к другу, улыбаясь, кланяясь, махая руками.

Продолжая медленно ходить по комнате, стараться заглянуть в глаза других участников. Если в комнате есть чьи-то портреты, на них тоже можно и нужно смотреть. Это учит считывать эмоции с лиц людей и отвечать без слов.
Старайтесь каждый раз, встречаясь глазами с ребёнком, показывать ему разные эмоции.

«Теперь танцуем быстро!»  А потом: «Теперь танцуем медленно!»
Можно включить, соответственно, быструю, а затем медленную музыку или танцевать без нее.  Так ребёнок учится отличать спокойствие и активность. Ведь, танцуя, он тренирует ещё и эмоциональную сферу.

«Танцуем легко!». А потом: «Теперь танцуем тяжело, будто не­сем что-то тяжелое». Не надо объяснять, что это значит. Ребёнок пусть делает то, что он чувствует, и так, как он понимает эти слова.
Это учит чувствовать и ценить эмоциональную свободу.

«Теперь танцуем расслабленно». А потом: «Теперь танцуем сжато».
Ребенок, даже если не поймет что-то, будет видеть, что делаете вы,
и учиться по ходу танца.

«Теперь мы станем друг напротив друга, и ты повторяй за мной мои движения». А потом: «Теперь я буду повторять за тобой».

«Теперь танцуем низко, присев». А потом: «Теперь танцуем и тянемся как можно выше».

Придумывайте свои пары элементов. Это может быть танец только ногами и тазом, а потом только руками, плечами и головой; распрямившись-сжавшись, открыто-закрыто, плавно-резко и так далее.
Каждый элемент длится от 1 до 5 минут. За одно занятие можно делать с ребёнком 5-6 элементов. Со временем можно увеличивать их продолжительность и количество.
Занимаясь такой танцевальной терапией с ребёнком регулярно (2-3 раза в неделю), вы уже через несколько недель заметите изменения в его поведении. Благодаря танцевально двигательной терапии дети становятся гармоничнее, добрее, открытее, понятливее, лучше спят, учатся и общаются.

Об авторе: Катя - Админ


Добавить комментарий

© 2017 Диана – Женский интернет-журнал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Яндекс.Метрика