Воскресенье, 24 сентября 2017   Подписка на обновления  RSS
Воскресенье, 24 сентября 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
12:09, 12 января 2014

Бразильская диета


Приветствую всех зашедших к нам!

фрукты овощи и сокБразильская диета будет длиться четыре недели, в основном вы будете есть фрукты и овощи, запивая всё это соком.

Меню бразильской диеты

Понедельник:

  • во время завтрака мы съедим апельсин с бананом (по одному) и выпьем сок (апельсиновый, двухсот граммовый стакан);
  • на ланч у нас гренка и фреш (апельсиновый, двухсот граммовый стакан);
  • в обед рыба (вареная, из моря, ста граммовая) и салат (из различных овощей);
  • ужин у нас, ничем не отличается от ланча.

Вторник:

  • с утра завтракаем яйцом (одним, варёным), запивая фрешом (яблочным);
  • гренка с фрешом (яблочным) – это наш ланч;
  • на обед мясо (ста граммовое, вареное) и картошка (две, вареные);
  • ужинаем салатом, состоящим из мяса (десятиграммового, вареного), яйца (одного), горошка (зелёного) и листа салата;
  • перед тем как собраться идти спать съедаем гренку, запивая фрешом (яблочным).

Среда:

  • на завтрак у нас гренки и молоко (двухсотграммовое, нежирно);
  • творог (грамм сто, нежирный) – это наш с вами ланч;
  • обедаем рисом (стограммовым) и салатом из лимона (мякоти), капусты (белокочанной) и зелени;
  • ну, а на ужин у нас мясо (стограммовое, вареное) и яблоко (одно).

Четверг:

  • завтракаем, выпивая ананасовый сок (стакан) и съедая ананас (четверть);
  • на ланч у нас гренка с соком (апельсиновым);
  • обедаем мясом (вареным, стограммовым), сыром (около тридцати грамм) и ко всему этому у нас апельсин;
  • на ужин картофель (вареный, два) и морковь (тёртая, сто пятьдесят граммовая);
  • перед тем как собраться идти спать выпиваем сок (ананасовый) и съедаем гренку.

Пятница:

  • завтракаем, выпивая сок из манго (стакан) и съедая ананас (четверть);
  • яблоко с апельсином и есть наш ланч;
  • обедаем рыбой (вареной) и морковью (вареные, две);
  • ужинаем супом (овощным);
  • перед тем как собраться идти спать съедаем гренку, запивая сок из манго.

Суббота:

  • позавтракаем гренкой с соком (яблочным);
  • салат из свеклы (варёной) – наш ланч;
  • обедаем супом (овощным) на бульоне (постном, мясном) и хлебаем (одним);
  • ужинаем грибами (стограммовыми, вареными) и салатом (из овощей);
  • перед тем как собраться идти спать съедаем гренку, запивая сок (яблочным).

Воскресенье:

  • завтракаем виноградом с бананом;
  • сок (виноградный) с гренкой – ланч;
  • обедаем мясом (вареным) и салатом (состоящая из капусты, лука и зелени);
  • ужинаем супом (либо рыбный, либо грибной) и салатом (фруктовым);
  • перед тем как собраться идти спать выпиваем сок (виноградный) и съедаем виноград.

Для желающих достичь хорошего результата от бразильской диеты в более сжатые сроки,  рекомендую взять себе за правило не есть ничего после 18.00. 
Повторять курс данной диеты можно не раньше чем через 2,5 — 3 месяца. 
Также у этой диеты имеются и противопоказания. Ни в коем случае не проводить беременным женщинам и кормящим грудью матерям. Не рекомендуется применять данную диету людям с заболеваниями почек!

Об авторе: Катя - Админ


Добавить комментарий

© 2017 Диана – Женский интернет-журнал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Яндекс.Метрика