Пятница, 23 июня 2017   Подписка на обновления  RSS
Пятница, 23 июня 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
8:11, 14 июня 2014

Секреты щелочной диеты


Одной из популярных среди диет является щелочная диета — диета признанных красоток Голливуда. Её создатели озабочены тем, что почти все продукты питания производят кислоту, которая способствует потере ценных минералов для нашего организма. Щелочная диета имеет ещё и другое название — «диета рН». Зародилась она в Соединённых Штатах, но приобрела себе сторонников во всех странах мира. Главная цель щелочной диеты — это во-первых очищение, затем восстановление всего организма по причине неправильного питания.

Многие специалисты-диетологи утверждают, что развитие ряда болезней может быть по одной причине. Эту опасность они называют нарушением кислотно-щелочного обмена. Только сбалансированная в свою очередь рН-среда — утверждают специалисты — способна обеспечить организму нормальное протекание метаболических процессов, которое нарушается высокой кислотностью, разрушающей организм. В запасах здорового организма имеются щелочные вещества, которые используются организмом в случае необходимости. Поэтому фитотерапевты и диетологи и определяют опасность двумя словами — это кислота и щёлочь.

Такое кислотно-щелочное равновесие физиологи и определяют показателем уровня рН, то есть «сила водорода». Это показатель числа водородных атомов раствора, а ведь организм человека около 70 процентов состоит из воды. Человеческое тело имеет строго определённые кислотно-щелочные пропорции и организм наш стремится постоянно уравновесить это соотношение. А нарушение этого баланса приводит к серьёзным заболеваниям, не исключением является и гонартроз 1 степени, подробнее о котором смотрите на сайте forefoot.ru. 

В основе щелочной диеты лежит теория, которая утверждает, что питание наше должно отражать естественный уровень рН. По мнению одного из диетологов — сторонников щелочной диеты наш рацион должен содержать больший объём щелочных продуктов, чем кислотообразующих. А это значит, что около 60% нашего ежедневного меню должно содержать овощи и фрукты, причём не подверженные никакой термической обработке, и меньшую часть — животного происхождения. Переходить на такое питание нужно постепенно.

По мнению авторов диеты она оказывает благотворное влияние на состояние кожи, улучшает работу пищеварительной системы, помогает также в борьбе с лишними килограммами и в целом повышает настроение. Оптимальным сроком, рекомендованным специалистами, считается 3-4 недели, затем должен быть перерыв на 2-3 месяца.

Секреты щелочной диеты

3 золотых правила как использовать щелочную диету

* завтрак должен обязательно содержать один жёлтый и один зелёный овощ: болгарский перец, например и огурец.

* Пить только чистую воду между приёмами пищи, фруктовый сок или травяной чай.

* После 18.30 ничего нельзя пить кроме травяного чая.

Нужно чётко определить для себя и разграничить, какие продукты относятся к полезным, то есть щелочным и какие к вредным кислотообразующим.

Несмотря на кислый вкус лимон, грейпфрут и лайм относятся к щелочным продуктам. В этом ряду инжир и абрикосы, финики, груши и яблоки, авокадо, папайя, манго, цветная капуста, помидоры, лук с чесноком, свекла, укроп с петрушкой, имбирь, руккола, семена подсолнечника и тыквы, кунжута и масла из них. Также орехи: грецкий, миндаль, орехи пекан, овёс, гречиха, коричневый рис.

Кислотообразующие продукты — это красное мясо, мясо птицы, выпечка из белой муки, обработанные зерновые, чай, кофе, алкоголь, кола, молочный шоколад.

Медики однако предупреждают: сегодня ещё недостаточно проведённых клинических исследований для того, чтобы объявить щелочную диету панацеей от лишнего веса. Хотя уже известно, кому она чётко противопоказана: в эту группу входят страдающие болезнями сердца и хронической почечной недостаточностью.

Об авторе: Катя - Админ


Добавить комментарий

© 2017 Диана – Женский интернет-журнал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Яндекс.Метрика