Пятница, 21 июля 2017   Подписка на обновления  RSS
Пятница, 21 июля 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
18:53, 16 сентября 2013

Гормональный дисбаланс симптомы


Прыщи на лицеЗдравствуйте уважаемые читатели женского журнала Диана!

Гормоны играют ключевую роль в поддержании здоровья человека. Их дисбаланс влияет на внешний вид, массу тела, настроение и вызывает проблемы с зачатием. Часто люди, имеющие гормональные проблемы игнорируют симптомы, указывающие на это.

Гормональный дисбаланс особенно часто наблюдается в период менопаузы, во время менструации, в период полового созревания, во время и после беременности, и при различных заболеваниях.

Наиболее распространенные симптомы гормонального дисбаланса включают в себя:

прыщи или дефекты кожи;

тревожность и раздражительность;

головная боль;

проблемы со сном;

нерегулярные менструации;

усталость;

задержка воды в организме;

жирная или сухая кожа;

внезапные изменения в весе;

перепады настроения;

депрессия;

выпадение волос.

Гормональные нарушения в организме могут быть вызванные плохим питанием. Очень часто женщины, которые хотят сбросить несколько килограммов, ограничивают себя в продуктах. Однако это чревато большими проблемами со здоровьем, в том числе сбоями в работе эндокринной системы. Диета должна быть сбалансированной, потому что хорошее питание очень важно для поддержания баланса гормонов в организме.

Частые стрессы также оказывают отрицательное влияние на уровень гормонов. Когда вы находитесь в состоянии стресса, надпочечники не функционируют должным образом. А ведь они производят важные гормоны, которые регулируют обмен веществ и работу нервной системы.

Как бороться с дисбалансом гормонов в организме

Продукты для правильного питанания

Ешьте больше орехов, оливкового масла, цельного зерна, рыбы. Они богаты незаменимыми жирными кислотами.

Не забывайте употреблять фрукты, они содержат флавоноиды, что помогают сбалансировать уровень гормонов. Чрезвычайно полезными являются красный виноград и цитрусовые фрукты.

Обратите особое внимание на сою, горох и чечевицу, поскольку они являются хорошим источником эстрогена.

Больше отдыхайте. Всегда находите время для расслабления. Послушайте музыку, примите ванну, или займитесь медитацией.

Если, несмотря на все ваши усилия симптомы, указывающие на гормональный дисбаланс, не прекращаются, вам следует обратиться к врачу.

Желаю вам удачи и крепкого здоровья! До скорых встреч на страницах женского интернет журнала «Диана»!!!

 

Я дико извиняюсь, но спасибо можно сказать в комментариях или поделившись статьей с друзьями…

Об авторе: Катя - Админ


Добавить комментарий

© 2017 Диана – Женский интернет-журнал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Яндекс.Метрика