Суббота, 23 сентября 2017   Подписка на обновления  RSS
Суббота, 23 сентября 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
16:43, 03 сентября 2013

О пользе тыквы


О пользе тыквыЗдравствуйте дорогие читатели женского журнала Диана!

Сегодня я хотела бы поговорить о пользе тыквы для здоровья человека!

Тыква — это одна из самых старых возделываемых культур на огороде. В Америке ее начали выращивать  еще более трех тысяч лет до нашей эры, позднее семена были завезены и в Европу.

Тыква в своем составе содержит витамин А, который очень полезен для зрения и состояния кожи, а так же витамин В2, полезный для нервных окончаний и препятствующий старению.

Витамин Е, содержащийся в тыквенной мякоти спасает наши волосы и ногти от расслоения и выпадения, а витамин РР сохраняет эластичность наших сосудов и не позволяет им становиться ломкими, что немаловажно при профилактике атеросклероза.

Желтая царица полей содержит очень значительное количество витамина Д, который способствует усвоению кальция. Витамин С позволяет нашему организму сопротивляться различным вирусным и инфекционным заболеваниям.

Полезно употреблять в пищу тыкву и  при анемии (малокровии), так как химический анализ мякоти тыквы открывает в ней много железа. При исследовании выявляется и немалое содержание полезного фосфора, от такой пищи зубы сохраняют крепость и не подвергаются разрушительному действию кариеса, что позволяет реже обращаться к зубному врачу.

О пользе тыквыМякоть тыквы содержит пектины, которые снижают уровень холестерина и выводят из организма лишние шлаки и токсины. Тыквенная мякоть не волокнистая по своему составу, легко разваривается и быстро усваивается организмом человека.

При нарушении водно-солевого обмена в организме рекомендуется употребление блюд из тыквы, так как она способствует выведению из тканей лишней жидкости. К этому совету особенно следует прислушаться больным артритом, подагрой и ревматизмом.

Очень рекомендуется употребление тыквы и людям с избыточным весом тела. Расходование энергии тела на переваривание и усваивание тыквы превышает количество килокалорий, поступающих в ваш организм. При этом вкус тыквенного питания изумительный и вы получаете очень быстрое насыщение из-за легкого усваивания тыквенной клетчатки.

Рецепты приготовления блюд из тыквы очень разнообразны. В салатах со сметанной заправкой рекомендуется смешивать сырую тыкву с вареной свеклой, добавлять по вкусу чернослив и курагу.

Жарить тыкву можно с помидорами, перцем и баклажанами на масле. Целая тыква фаршируется разными видами мяса и чередуется различными крупами, потом запекается в духовке.

О пользе тыквыИз мякоти тыквы готовят очень большое разнообразие каш, запеканок, пирожков.

Разнообразные супы из тыквы с крупами сделают ваше питание сытным и горячим.

Деликатесную тыкву можно мариновать, потерев на крупной терке и добавив орехи. После заливки маринадом (сахар, уксус, соль, перец и растительное масло) поставить смесь в холодильник. Через сутки наслаждайтесь острой закуской.

Очень полезно в холодную зимнюю погоду варенье из тыквы с чаем. Соки из тыквы готовят как самостоятельные, так и с добавлением томатов, морковки, яблок и слив.

Очень важно разнообразить наше питание. Тыквенные блюда – настоящие помощники в этом деле.

Желаю вам удачи и, конечно же отменного здоровья! До скорых встреч на страницах женского интернет журнала «Диана»!!!

Я дико извиняюсь, но спасибо можно сказать в комментариях или поделившись статьей с друзьями…

Об авторе: Катя - Админ


Добавить комментарий

© 2017 Диана – Женский интернет-журнал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Яндекс.Метрика